２００４年６月１６日（水）の日記

一昨日戻ってきた春の健診の結果、また数字が悪くなっている。
ダンベルエクササイズやって、自転車で日帰りツーリングもときどきやっているのに、特に脂質がかなり多いらしい。
毎日計る体脂肪率も１９％か２０％、ときどき２１％といった数字がでるぐらいで安定しているし、ウエストも苦しくない。だが、どうも血中脂肪が多いようだ。
肝臓関係の数字も相変わらず悪め。

やはりここのところ食生活が乱れ気味の方向へ行っている。バランスを取っているつもりでも、飲みに行くとけっこう飲んで食べるし、むしろアルコール類も食べ物も絶対量を減らさなくてはならないだろう。

ということでどうも酒を飲む気が失せている。今日は食べるのもセブンイレブンの鶏照焼弁当と湯葉小松菜煮浸しで、量を少なめにバランスを考えてと行く。