04/22（金） Bike三本ローラー＋ストレングス

04/22（金）

Bike三本ローラー

：86rpm/99rpm、8.51km　0:24’14”

R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α　34’09”（ストレッチ＆ストレングス）

昨晩は残業だったためスイム無し

しっかり泳ぎたい時は中途半端は無し！

その分、Kona太郎との至福の時間＆睡眠時間確保

こんな時間だって大切です

からの5時前起床

三本ローラーで今日もほぐします

今日は脚が軽く感じたな

その後筋トレ30分

FMプランになって練習量が増えたせいか

朝からお腹が空く〜

最近はご飯2杯は必須ですね

しっかり動いて、しっかり食べて、たっぷり寝る

これってとても幸せなことだよね

さてさて

今日の夜はスイムでガッツリ泳ぐぞ〜

レースに向けてバイクのタイヤもレース仕様に交換するかな

と今までの23cから24cのタイヤを用意

Pirelli - P ZERO ロードタイヤ　24c 700c

お気に入りのPirelliですが

今履いているVelo 4Sはラインナップから無くなり

同時に23cも無くなってしまったんだよね

オールドフレームなので流行の25cは入らないのですが24cならギリギリ入るよ

と教えて貰ったので

Velo 4Sが”なかなかパンクしなく消耗も進まない”（変な表現だな？！）なので

まだ替え時ではないのですが

レースに向けて来月ぐらいには交換しようかな

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