12/14（火） Bike Test Pwr＋Brick Run

12/14（火）

Bike Test Pwr

Wup：9.14km　0:21’05”

Functional Threshold Power (FTP) Test:  

＃1：20’28”　AV266.9W　87.4rpm　APWR4.52　170/183bpm

：19.38km　0:41’57”

Brick Run：6.07km　28’04”

今週はテストウィーク(o゜▽゜)o

まずはバイクテスト

でも淡々と20分悶えるのは嫌だったので、

3時起床で20㎞未満のFTPテストに丁度良いZwiftレースを見つけ

入念にアップ

…するも

何度も”通信エラー”と表示され

自分はクルクル回していても

パワーが0（ゼロ）表示になり、アバター君が止まってしまう

まだレース開始時間まで時間があるとは言えちょいと焦る

急ぎ自転車外し

→パワータップ電池交換→”通信エラー”

→スピードメーター電池交換→”通信エラー”

→バイク交換（ロード→TT）→”通信エラー”

(#｀Д´)ﾉｺﾞﾙｧｧｧｧｧ!!

こりゃぁ

PC側のUSBドングル（ANTスティック）の問題だ(T^T)

もう気にせずやる！

…と残り数分で始まる

「Neokyo Badge Hunt - Stage 4」にエントリー

すぐにTTバイクにまたがりペダル回したのがスタート10秒前！

スタート後はもがくもがく

5倍強で3分弱もがき先頭集団から飛び出し数分だけ1位に！

ここからはいつ潰れてもいいくらいガンガン回す

とにかく8分は粘る！

とメーター見ないでシャカリキに回す

グルジイ…

ここでボトルが無いのに気付く

…あ、ボトルはロードバイクに付けっぱなしだ(;゜ロ゜)

もういい！回すだけだ

20分なんて考えるな、次の4分まで…次の4分まで…

そうやって気付けばラスト1分弱

ぜ〜んぶ出し切れぇぇぇ〜

ラストは30秒はもがくもがく

終わってみたら…

GarminからFTP更新の通知が

「New FTP　↑252W」

FTPは下がりっぱなし2年間だったからね

久しぶりにパワーが上に（↑）更新された

ちなみに先週のレース後は

「New FTP　↓217W」

だったことを考えれば今の精一杯は出せたのだろうな

トラブル連発のFTPテストでしたが結果オーライ！

気分良くブリックラン…はメッチャ寒かった

今日は寒波到来！だったのを忘れていたよ

出勤前にトラブルの元凶…ANTスティックをAmazonでポチリ

迷わずメーカーもの（Garmin）一択

値段とか気にしてられません

朝のトレーニングの時間は例え10分だって無駄には出来ませんからね

ここは安さよりも信頼

帰宅後には届いていました

良かったヨカッタ

#TriCondition鍼灸マッサージ

#TriCondition

#パーソナルコンディショニング

#鍼灸

#マッサージ

#ランニング

#Triathlon

#トライアスロン

#ironman

#Swim

#Bike

#Running

#EnduranceNation

#EnduranceNationJapan
#鎌倉