桜はきらいじゃないけど

なかなか生活のリズムが戻らないね…
昨晩も残業で帰宅は0時過ぎ

起床は7時半
イカンイカン
完全に負のスパイラルだね

朝食頂いて仕事のリストを作る
9時過ぎにローラー準備

未だに左大腿直筋の動作開始時痛はややあるが
フルマラソンのダメージからはほぼ回復

ホントは実走したいくらい外は快晴だが
皇居周りは人が多そう（バイクなら関係のだろうが）だし、短時間でも練習の質を上げたかったのでローラーにてバイクTr

Z2： 27:35、13.96km、34.0TSS、339.3KJ　／　20分×1

Z2　20:08　10.56㎞　90rpm 213w 157/171bpm　53.8/46.2％

そろそろ負荷をかけるか
と今日は5分アップ後に20分間走
心拍150台まで落ちるまでの数分ダウン

その後、着替えて昨日のリベンジ…ではないが
今週一度も泳げていないのでスイムへ
時間的に60分は取れなさそうだったので
安くて美味い…じゃなくて
安くて近い
新宿スポーツセンターへ



春休みなのか子供のスクールで1コースは埋まっていたが、2コースは往復コースとして確保されていた
そのうちの1コースは誰も泳いでいなかったのでそちらを利用して

入水位置、その後の伸びとか
やっぱり泳いでいないと忘れちゃうね

週2回は泳いでおきたいよ

C2　スイム自主練（メイン：100*5 /400*1）1500ｍ

500のイーブン
400を１本と
25のハード２本で
間をつなぎで泳ぎ1500m終了

帰宅は昼食を取って仕事関係のデータをまとめ
出勤

出勤途中にある桜も結構散ってきたなぁ
桜はきらいじゃないけど
花見と称して酒を飲み騒ぎゴミを出す人達はあまり好きじゃない
日中の皇居ランや皇居ライドを避けている理由もそれがあるから

小さな公園や通りのひっそりと咲いている桜の方が好きだ
大騒ぎしなくていい
ふと脚を止めて静かに眺められればそれで十分

今日も飛び込みの患者さんありで
なかなか事務作業進まず
結局、クローズ作業してからの残業で10時半に上がり

帰宅は23時過ぎ
風呂入って早々に就寝