11月7日「ミニちくわの辛子醤油和え」

11月7日
今日のレシピは
ミニちくわの辛子醤油和え

(レシピの1人分は　54ｋCal　)


　　　　
　　　ミニちくわの辛子醤油和えは　　　　　
　　　　ちくわにきゅうりを挟んで　　　　　　　
　　　　　　辛子醤油で和える。
　　　ピリ辛味が食欲を増します。

材料(4人分)
　　焼きちくわ(ミニ)　4本
　　きゅうり　　　　　1本
　　和からし　　　　　大さじ1
　　醤油　　　　　　　大さじ2

作り方
1　焼きちくわは一度熱湯に通しておく。
きゅうりはちくわの長さに切り、4等分の長さに切る。
2　ちくわの中にきゅうりを入れ、4等分に切り、
醤油と和からしを溶いた中に入れ、転がすようにつける。
しばらくおいて、お皿に盛ります。

ポイント
:　きゅうりが太過ぎるとちくわが切れてしまう、角を切るとスムースに入る。
:　ちくわは一度熱湯に通します。

---

「　お　知　ら　せ　」

こちらをクリックしてね。　→→ http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/549

「今日の献立レシピの総カロリー栄養成分」を見ることができます。

11月7日「ラデシュと塩昆布の即席つけ」

11月7日
今日のレシピは
ラデシュと塩昆布の即席つけ

(1人分は6.9ｋＣａｌ　塩分は0.02ｇ）



　　　ラデシュと塩昆布の即席つけは
　　　 ラデシュの葉もいっしょに使い、
　　　　　　塩昆布を混ぜ合わせ
　　いろどりのきれいな即席漬けの1品

材料(4人分)
　　ラデシュと葉　　　　5個
　　塩昆布　　　　　　　少々
　　塩　　　　　　　　　少々

作り方
1 　ラデシュはよく洗い薄切りにし、
　　葉も細かく切り塩をまぶししんなりしたら
　　一度流水につけてから絞る。
2　1を塩昆布と和える。

ポイント
:　昆布に塩気があるので、塩気をとってから昆布と和える。
:　すぐ食べられるので便利。

---

「　お　知　ら　せ　」

こちらをクリックしてね。　→→　　http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/548

「今日の献立レシピの総カロリー栄養成分」を見ることができます。