吐く
腹を凹ませるようにして、息を長く吐く
： 心が落ち着き、リラックスする事が出来ます。
↓
吸う
下腹を膨らませるように、息を深く大きく吸い込む。
： 空間のエネルギーをとりこむことが出来ます。
↓
止める
吸った息を長く止める。
： 止めた息を、力を蓄え、吸いこんだ息を全身へいきわたせることで
チャンスをつかむ力が強くなる。
止める力が強いと
観察力・忍耐力、集中力が発達するという。
ちなみに
最近、呼吸法を実行中
朝目覚めに布団の中で、
夜 寝る時に布団の中で、
不思議なことが・・・
そのひとつに、
普段高めの血圧がさがりはじめ、
寝つきがよくなり・・・
まだ、実践中ですが、いいみたいですよ。
効果が出てきたら 又お伝えします。
