10.土／ステッパー25分、ウォーキング15分、ポージング50分

【常総市復興祈念式典】
昨年の関東・東北豪雨から１年経ち、復興祈念式典が行われた。
国会議員や県知事を始めとして多数の来賓を迎えて整然と挙行された。

日本は、数多くの自然災害を乗り越え、より強く復興してきた。
俺も自分自身を復興して行こう‼️


【至上最軽量】
2週間前の関東マスターズでは、体重が66kg台だった。その後、70kgまで増えた。
その後、有酸素をやり込んで今日サウナで発汗して、64.6kgまで減った。疲れた…

9.金／ポージング、胸、肩

【ポージング指導】
ビジターKさんに、ポージングの指導をしていただいた。自分では気づかない細かいポイントを学んだ。ちょっと意識してだけで見違えるようによくなった。

Kさん、心より感謝致します。

11日は、気合いのポージングをします。

【最後まで絞る‼️】
金曜日は、コンテスト前、最後の筋トレ。
軽めの重量で高回数で、ねちこくやった。
朝晩のカッパステッパーもやった。

まだまだ脂肪の野郎がいやがる。

8.木／朝ST30. 夜:背、腕、Wk20.

【自律神経大失調】
台風13号の影響か？
減量の影響か？
冷房の影響か？

非常に調子が悪い1日となった。

でも、何とかトレできて幸せ。

コンテストまであと3日間。

最後まで諦めない‼️

7.水／オフ

【疲れた】
低血糖と肉体疲労でヤバイ。
昨年には、無い状態である。
まあ、自分勝手にやっているんだから仕方ない。

というわけで、今日は重い物に接触することは、極力避けた。

ウォーキング40分で、酒、刺身、牛、豆腐…

糖質は、ほとんど無いが、物が食えて幸せ。

6.火／胸、ST20.WK20

【己との闘い‼️】
台風の影響か？ヤバイ暑さ。
トレしていても、暑さとの闘い。
ガッツ隊員には、申し訳無いが、冷房は入れられない。練習場維持費ギリギリなので…。
にもかかわらず、トレしに来て下さる隊員に、心より感謝。

5.月／朝ST30分、夜:背、カーフ、加圧腕、ST30分

【超発汗❗️】
朝、浮腫んでいたのでカッパを着てステッパーを30分踏んだら超発汗！
何と体重が1.6kg減っていた。
昨夜は、そんなに飲んでないのに、おかしい。
でも、身体がすっきりした。

【ひたすら収縮】
筋密度を高めるために、収縮種目をドロップセットで追い込んだ。
大会まで残り5日間。やれることをやり抜いて、悔いを残さない‼️

朝食&弁当

2.金／胸、肩 3.土／脚 4.日／背、肩…毎日有酸素

【維持困難】
関東マスターズから2週間後に、東日本マスターズである。たかが2週間だが、モチベーションや減量の維持が難しい。ちょっと油断するとすぐ浮腫む。敢えて不健康なジャンクは食おうと思わないが、早く飲み屋で好きなものを飲み食いしたい。

【トレ】
オフが無いので記録を付けておかないと、トレ部位が分からなくなる。
あと少し。少しである。
凄い雲

９／１.木／マスコミな1日、背、腕、カーフ90点

【浮腫む】
ここ２日間、冷房の効いた部屋での仕事が続き、ほとんど汗が出ない状況だった。
おかげで体重は、70kg近くなった。
慌ててカッパを着てステッパーを踏んでも、浮腫みは消えない…。
汗をかきにくい体質は、衣服が濡れる不快感は少ないが、ボディビルには不向きであることを痛感‼️

当然、今夜はＥＡＡと、ビタミンをハイボールで飲んで 終了。空腹感は、全く無い。
明日の朝食が楽しみである。

【マスコミ】
職場に、12社の新聞社やテレビ局が取材に来た。悪いことではない。昨年の水害から約１年経った「防災の日」の避難訓練の様子を取材に
来てくれたのだ。

ただ、避難訓練の取材なのに、俺の筋肉への質問には、嬉しいけど困った。