10.土／ステッパー25分、ウォーキング15分、ポージング50分

【常総市復興祈念式典】
昨年の関東・東北豪雨から１年経ち、復興祈念式典が行われた。
国会議員や県知事を始めとして多数の来賓を迎えて整然と挙行された。

日本は、数多くの自然災害を乗り越え、より強く復興してきた。
俺も自分自身を復興して行こう‼️


【至上最軽量】
2週間前の関東マスターズでは、体重が66kg台だった。その後、70kgまで増えた。
その後、有酸素をやり込んで今日サウナで発汗して、64.6kgまで減った。疲れた…

9.金／ポージング、胸、肩

【ポージング指導】
ビジターKさんに、ポージングの指導をしていただいた。自分では気づかない細かいポイントを学んだ。ちょっと意識してだけで見違えるようによくなった。

Kさん、心より感謝致します。

11日は、気合いのポージングをします。

【最後まで絞る‼️】
金曜日は、コンテスト前、最後の筋トレ。
軽めの重量で高回数で、ねちこくやった。
朝晩のカッパステッパーもやった。

まだまだ脂肪の野郎がいやがる。