18.日／脚100点 19.月／胸，肩横，腕加圧で90点

【回復】
３連休で約３０時間の睡眠を取った。
普段５～６時間睡眠なので超大サービスである。
と言うより，起きられなかった…。
それ程に今回は追い込んでいたのか…？
それとも，１５日の一日ハーフパンツで冷えたのか？

まあ，“転んでもただでは起きない”俺なので，
今後同じ過ちをしないように記憶しておこう。

【トレ】
昨日18(日)は，約２週間ぶりに脚を追い込んだ。
俺には，スクワットだけで１０セットもやる根性がないので，
出来る限り重く，多種類でネチコク追い込んだ。
最後は外側広筋が痛くてしゃがめないほどになった。

今日19(月)の胸トレは，久しぶりに重い重量と軽めのドロップセットで追い込んだ。

何が正解なのか分からないが，試行錯誤で挑戦し続けるだけである。


晩飯で，久しぶりのすき焼きが思うほど食えなかったのが残念！
まあ，若い頃の消化力はない。
年相応の量を適量楽しもう。

明日から，再び晩飯はサプリだけにするか。