8.月／筋肉材料作り置き

【鶏胸肉でサラダチキン】

今回の三連休は、筋トレと筋肉材料のサラダチキン作りをした。

これを冷凍しておいて、毎日解凍して1日約400g程度食べる。

糖質も脂質も少ないので罪悪感なく食べられる。

毎日同じものを食べても平気なので美味しくいただいている。(嫁さんは普通の食事)

フォークで刺して筋を切る

体温調理器で70℃／150分

ジップロックに入れて冷凍

レトルトカレーをかけると美味しい

今日も、ありがとうございました🤗