3.水／史上初の6枚‼️

【プロテインケーキ6枚】

筋肉の材料のプロテインケーキを大量に作った。とりあえず3kg。

これで

・筋トレ前の栄養補給。

・休日の昼食。

・晩飯後のプラスプロテイン…

タイミングは色々。

筋肉が大きくなれば良し👍

1枚分で、プロテイン500g、ドライフルーツ、アーモンド、クルミ、オートミールを混ぜ混ぜ。

水450mlでグルグル

フライパンで片面5分

こんがり焼けました。

今日も、ありがとうございました🤗