【未来を支えるタンパク質】
年と共に筋肉は退化する。
特に運動をせず食も細くなってきたら要注意。
要介護前のフレイルになる恐れがある。
だから賢く食べて、賢く鍛える。
タンパク質は、血液、細胞…の原料となる栄養素。タンパク質の摂取量が減ると筋肉を分解して生命を維持する。そして益々筋肉が衰える…
高齢者ほどタンパク質を多めに摂取しなければならない。
だから俺は、常にタンパク質(プロテインケーキ)を携帯している。これ1パックで約35g(玉子5個分)のタンパク質が摂取できる。未来を支える栄養素である。
今日も、ありがとうございました🤗
