【休養の重要性】
ここ最近、2日間トレ、1日オフで週5のトレパターンが多い。
今までは週6以上連続トレの日もあったが、最近はオフを入れると疲れが取れて質の高いトレができる。
もうすぐ65歳になる俺にとっては身体に優しい❓筋トレだと思うので
寒い時期はこれで回していこうと思う。長く筋トレを続けるには休養も大切だと考える。
と言うことで今日は、明日の胸トレに備えてオフ。
晩飯は、柚子ハイボール、ササミゆかりまぶし、キャベツ、枝豆、食後のプロテインケーキでした。
オフこそ栄養補給です。
今日も、ありがとうございました🤗
