12.火／オフの重要性

【ガス欠】

先週、「オフの重要性」についてコメントしたのに、オフのタイミングが取れず、今回は金〜火の5連続トレとなってしまった。

金：胸、カーフ、腹

土：腕(二頭、三頭)

日：脚

月：肩、二頭、腹

火：背、カーフ、三頭

おかげで今日の背トレは、やたら息切れして疲れた。

やはりオフは必要‼️

今日の弁当。サラダチキンにカレーにハマっている。

今日も、ありがとうございました🤗