Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

12.火/オフの重要性

2023-12-12 22:16:00 | Weblog
【ガス欠】
先週、「オフの重要性」についてコメントしたのに、オフのタイミングが取れず、今回は金〜火の5連続トレとなってしまった。

金:胸、カーフ、腹
土:腕(二頭、三頭)
日:脚
月:肩、二頭、腹
火:背、カーフ、三頭

おかげで今日の背トレは、やたら息切れして疲れた。

やはりオフは必要‼️


今日の弁当。サラダチキンにカレーにハマっている。

今日も、ありがとうございました🤗




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