22.月／腕

【久々サプリ飯】
入院している母が必要な物を買って、病院へ行き、しばらく話し込んだ。CRPの数値もだいぶ下がり、トイレにも行けるまで回復した。
さすが、ガッツママ‼️
でも、心筋梗塞の手術を２回やっているので油断は出来ない。

と言う訳で、トレ開始も遅くなり、只今終了。
さすがに夜10時近くなったら晩飯は食えない。
30分後には寝るから。

と言う訳で、久々のサプリ飯。

EAA20g、BCAA10g、グルタミン10g、マルチビタミン、カルシウム&マグネシウム、オメガ3、グルコサミン&コンドロイチン&MSM、ビタミンC、亜鉛、オルニチン、乳酸菌、ビフィズス菌、酵素、キョーレオピン、クレアチン、CLAを摂取した。おっと、寝る前にアミノタブ6錠。

全部で17種。よくもまあ、摂りますね。
でも、筋肉成分のタンパク質メインなので、カロリー、脂肪はあまり無いので、すぐ寝ても内臓の負担は少ないと思う。

【プロテインケーキ補足】
「プロテインケーキが常温で１か月ももつか？」
と言う問い合わせが来たのでお答えします。

ズバリ「冷凍保存」しマッスル‼️
これは、俺の冷凍庫に眠る大切なプロテインケーキたち。


【新型ケツトレ】