20.土／胸、肩、プロテインケーキ4

【休日トレ】
休日は通常の勤務から解放され、給与が、支給されない日である。だから思う存分トレできる。

今日は、5時半に起き、早目に朝食を食べて持ち帰りの仕事をキッチリやって、トレに備えた。
朝食は、昨日の鍋の残りとプロテインケーキ。脂が少ないので食後の胃がスッキリしていた。

トレ決行！
・ポジティブインクラインベンチ6
・ポジティブディクラインベンチ6

・ダンベルリア5
・ムサシラテラル5
・ケーブルフロントレイズ5
・ケーブルアップライトロウ5
・マッスルスタッフフロントプレス5

充実したトレができたことに感謝‼️



プロテインケーキを４枚焼いた。プロテイン２kg使用。約１ヶ月分のビルダーの「おやつ」。

20.土／肩、腕の予定？

【感謝感激‼️】
先月9月に登録した「ブログ村」の「筋トレ部門」(登録数約600）で、見事１位になりました‼️
「Gutsブログ」を見てくださっている皆様に心より感謝申し上げますと共に、今後ともよろしくお願いいたします。
「アラ還ジジイ」の執念の筋トレブログを発信し続けマッスル‼️