13.土／背、僧帽

【スッキリ】
昨日のカッパトレとサプリ飯の成果か？
今朝の体重が69.5kgになっていた。
ウエストも76cmでスッキリ！
還暦過ぎたら無駄に食べて無駄に太らないことが重要。
食事、運動、休養、身体のケアなどが今後のライフワーク。限りなくマッチョでシブいジジイを目指す‼️

ガッツには、ヘックスバーもある。
シュラッグ最高！
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