19.金／オフ

【疲労の変化】
以前は週7トレ出来ていたが、最近は無理。
おそらく気温が急激に下がり、血流が悪くなり、疲労物質の蓄積や代謝低下がブレーキをかけているのかも知れない。いずれにせよ今日はオフ。

それに精神的疲労も加わり、迷わずオフ。
今日は、ゆっくり鍋料理を食べ、身も心も温めて明日に備えて休みます。

アラ還暦は、身体を冷やさないこと。
年寄りの冷や水的に限界を超えて無理しないことがポイント！

見た目はイマイチだけど旨かった‼️