１１・金／肩，僧帽９０点

《過労の木曜日》
昨日の木曜日は，疲労がピークでオフ。
帰宅後，家の庭に車を止めた途端“爆睡”状態。
１５分間ぐらい意識不明。
やっぱり週末は疲労が溜まるんだろうな。

おまけに，左脚の裏側が痺れて，「ヘルニア再発か！？」なんて，落ち込んでしまった。

夜は，９時３０分に寝て，朝５時３０分に起きた。
実に８時間も眠ってしまった。
おかげで身体が楽になった。
こうやって少しずつ息抜きをしてあげないと，身体が壊れるのです。

早く８時間睡眠を取れるようになりたい！

《トレ》
たっぷり寝たら，脚の痺れも大分楽になっていた。
やはり，寝るのが一番である。

久々に肩トレ決行！

・肩：ダンベルリア(4)，ケーブルリア(4)，ラテラルレイズ（マシン）(5)，ケーブルアップライトロウ(3)，マッスルスタッフ・バックプレス(4)
・僧帽：マッスルスタッフ・シュラッグＦ＆Ｂ(4)

またまた，お休みなさい。