５・土／脚７５点

《負傷》
中６日で脚トレをした。
マルチアングル・レッグプレスをやっている最中に，少しバウンドさせてやってしまった。
あれほどやってはいけないことを，ついやってしまった。

その瞬間，２０年くらい前に切断した腓腹筋下部がピキッと来た。
思わず，“やっちまった！”と思った。
ここで，マルチアングル・レッグプレスは中断。
この後，どうしようかと迷ったが，モーラステープを貼って，違う種目で脚トレ続行。

・ＮＴＫハックスクワットをやった。腓腹筋の痛みはあまりなかったが，今度は大臀筋下部とハムのつなぎ目あたりが痛くなった。でも，何とか３セットやった。
・加圧５分間。それなり脚がパンプして，ケガした割にはよくやったと思った。

つくづく，俺には“バウンド”は，良くないことを再認識！

トレ後，モーラステープを２枚貼って，痛み止めの薬を飲んだ。
全治７日間ぐらいかな。

しばらくは，上半身中心にトレして，脚は加圧中心としよう。
バウンドは，絶対禁止！！！