《刺身食いて~》
石川遼君の「照り焼き食いて~!」
じゃないけど,今日は,昼から「刺身盛り合わせ&枝豆」が食いたかった。
退勤後,すぐ「とりせん」へ行って,買った。
ちょうどササミと牛肉が安かったので2㎏ずつ買った。
夜トレ後の,刺身盛り合わせ&枝豆&エビスビールとハイボールの美味しかったこと!
生きていて良かったと思う瞬間であった。
今日は9時半には寝て,明日朝3時半に起きてトレしよう!
《トレ》
朝
・腹:クランチ200,レッグレイズ100
・肩:ラテラルレイズ3,ダンベルリア3,ケーブルアップライトロウ3,マッスル・スタッフフロントプレス3,シュラッグ3
・STP:20分間(250kcal)
夜
・ポージング練習
・胸:ケーブルクロスオーバー3,ディップ3
・脚:Lエクステンション2,マルチアングルレッグプレス3,Lカール2,加圧7分間
・腹:クランチ100,レッグレイズ50
・STP2分間(250kcal)
明日朝は,腹,腕,STPの予定!
石川遼君の「照り焼き食いて~!」
じゃないけど,今日は,昼から「刺身盛り合わせ&枝豆」が食いたかった。
退勤後,すぐ「とりせん」へ行って,買った。
ちょうどササミと牛肉が安かったので2㎏ずつ買った。
夜トレ後の,刺身盛り合わせ&枝豆&エビスビールとハイボールの美味しかったこと!
生きていて良かったと思う瞬間であった。
今日は9時半には寝て,明日朝3時半に起きてトレしよう!
《トレ》
朝
・腹:クランチ200,レッグレイズ100
・肩:ラテラルレイズ3,ダンベルリア3,ケーブルアップライトロウ3,マッスル・スタッフフロントプレス3,シュラッグ3
・STP:20分間(250kcal)
夜
・ポージング練習
・胸:ケーブルクロスオーバー3,ディップ3
・脚:Lエクステンション2,マルチアングルレッグプレス3,Lカール2,加圧7分間
・腹:クランチ100,レッグレイズ50
・STP2分間(250kcal)
明日朝は,腹,腕,STPの予定!