《のど痛》
ここ２～３日のどが痛い。
たぶん，熱帯夜なので扇風機を回しっぱなしで寝たからだと思う。
２０年以上使用したエアコンが壊れてしまい，扇風機となってしまったのだ。
と言うわけで，日曜日にエアコンを買いに行くことにした。
コンテスト一週間前に発熱なんてあってはならないことなので，今夜から，扇風機は使わないことにしよう。
ちなみに，今日，耳鼻咽喉科へ行ったが，お医者さんの話だと，太って気道が狭くなった人で，睡眠時無呼吸を起こす人が扇風機を付けっぱなしで寝ていると，死ぬことがあるらしい…。オフのビルダーは，気をつけなければならない。
《トレ》
今日からクレアチンを止めたせいか，力が出ない。
クレアチンを摂ると身体が浮腫むという話を聞いたことがあるが，どうなんだろう？
２～３日様子を見て，浮腫が取れないようなら，再使用である。
今日は，脚トレをしたが，最初から怠くて，やる気も起こらず，オフにしようかなと迷いながらのトレとなった。
結局，ズーッと止めようかなと思いながらの不完全燃焼なトレとなった。
・Ｌエクステンション３，マルチアングルレッグプレス３，ダンベルランジ５（５０レップ×５），加圧７分間
・腹：クランチ１００，アブベンチ５０
・ＳＴＰ２０分間（２２０kcal）
晩飯はサプリとハイボール３杯。
筋肉が溶けるかな？
ここ２～３日のどが痛い。
たぶん，熱帯夜なので扇風機を回しっぱなしで寝たからだと思う。
２０年以上使用したエアコンが壊れてしまい，扇風機となってしまったのだ。
と言うわけで，日曜日にエアコンを買いに行くことにした。
コンテスト一週間前に発熱なんてあってはならないことなので，今夜から，扇風機は使わないことにしよう。
ちなみに，今日，耳鼻咽喉科へ行ったが，お医者さんの話だと，太って気道が狭くなった人で，睡眠時無呼吸を起こす人が扇風機を付けっぱなしで寝ていると，死ぬことがあるらしい…。オフのビルダーは，気をつけなければならない。
《トレ》
今日からクレアチンを止めたせいか，力が出ない。
クレアチンを摂ると身体が浮腫むという話を聞いたことがあるが，どうなんだろう？
２～３日様子を見て，浮腫が取れないようなら，再使用である。
今日は，脚トレをしたが，最初から怠くて，やる気も起こらず，オフにしようかなと迷いながらのトレとなった。
結局，ズーッと止めようかなと思いながらの不完全燃焼なトレとなった。
・Ｌエクステンション３，マルチアングルレッグプレス３，ダンベルランジ５（５０レップ×５），加圧７分間
・腹：クランチ１００，アブベンチ５０
・ＳＴＰ２０分間（２２０kcal）
晩飯はサプリとハイボール３杯。
筋肉が溶けるかな？