《有酸素》
最近，ステッパーがマンネリ化してきている。
汗は出るが，体脂肪は落ちていないような気がする。
何かを変えなければ，代謝系が活性化しない。
ここは，オーソドックスに，ウォーキングかな？
それとも，筋トレのダブルスプリットか？
まあ，いろいろ試してみると良い。
《トレ》
・朝：ステッパー２５分間，腹筋クランチ１００回
・夜
背：北村プルダウンバック３，ベントロウ３，合戸式デッドリフト３
胸：ケーブルクロスオーバー３，ディクラインプレス３
夜は，切れ食いして，チョコプロテインを２００gぐらい，牛乳でドロドロにして食った。
その後，ハイボール，サンドイッチ，プルーンを食い放題。
明日から，また，１から出直します。
最近，ステッパーがマンネリ化してきている。
汗は出るが，体脂肪は落ちていないような気がする。
何かを変えなければ，代謝系が活性化しない。
ここは，オーソドックスに，ウォーキングかな？
それとも，筋トレのダブルスプリットか？
まあ，いろいろ試してみると良い。
《トレ》
・朝：ステッパー２５分間，腹筋クランチ１００回
・夜
背：北村プルダウンバック３，ベントロウ３，合戸式デッドリフト３
胸：ケーブルクロスオーバー３，ディクラインプレス３
夜は，切れ食いして，チョコプロテインを２００gぐらい，牛乳でドロドロにして食った。
その後，ハイボール，サンドイッチ，プルーンを食い放題。
明日から，また，１から出直します。