《朝筋トレ》
約２０年ぶりに，朝「筋トレ」をした。
ＳＴＰ＆腹筋ではない，本気の筋トレである。
２０年前は，残業で毎晩８時過ぎに帰宅だった。そのため夜１０時には寝て朝３時に起きて，一仕事をして朝５時ごろからフルスクワットをしていた。
まだ３０代だったからできたんだなと思っていたが，今日，腕トレをしたみたら
かなりパンプして気分爽快！
おまけにＳＴＰ＆腹筋までいけた。
「俺も，まだまだいけるな！」と少し嬉しくなった。
《トレ》
朝：加圧腕，アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，アンダーグリッププレスダウン３，プレスダウン３，ＳＴＰ２５分間（３００kcal）
夜：プルダウンバック３，プーリーロウ３，ケーブルクロスオーバー３，ディップ４，ラテラルレイズ３，リアレイズ３，ケーブルアップライトロウ３，シュラッグフロント＆バック，ＳＴＰ２５分（３００kcal）
明日は，時間があれば朝ＳＴＰ，夜は背，腕，カーフ，腹の予定。
約２０年ぶりに，朝「筋トレ」をした。
ＳＴＰ＆腹筋ではない，本気の筋トレである。
２０年前は，残業で毎晩８時過ぎに帰宅だった。そのため夜１０時には寝て朝３時に起きて，一仕事をして朝５時ごろからフルスクワットをしていた。
まだ３０代だったからできたんだなと思っていたが，今日，腕トレをしたみたら
かなりパンプして気分爽快！
おまけにＳＴＰ＆腹筋までいけた。
「俺も，まだまだいけるな！」と少し嬉しくなった。
《トレ》
朝：加圧腕，アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，アンダーグリッププレスダウン３，プレスダウン３，ＳＴＰ２５分間（３００kcal）
夜：プルダウンバック３，プーリーロウ３，ケーブルクロスオーバー３，ディップ４，ラテラルレイズ３，リアレイズ３，ケーブルアップライトロウ３，シュラッグフロント＆バック，ＳＴＰ２５分（３００kcal）
明日は，時間があれば朝ＳＴＰ，夜は背，腕，カーフ，腹の予定。