19日／胸，腕９８点

浮腫んだ身体を絞るべく中５日で胸，中２日で腕トレ決行！

・ケーブルクロスオーバー５，インクラインプレス５，ディクラインプレス５，ディップ４，コンセントレーションダンベルカール４，ディクラインライイングフレンチプレス３，Ｒ.Ｒクランチ３，加圧５分間

浮腫んだ腕は４３cmになっていた。
よし，もっと浮腫ませて４５cmオーバーを目指そう！

明日は，背，僧帽，カーフかな？