９木／背，僧帽，カーフ／９８点

関東オーバーオールと関東マスターズまであと３日となった。

今朝もステッパー３０分と腹筋１５分を実施。
食事は，カーボアップする予定もなく，いつもの減量食で満足。

夕方より「通常」の背，僧帽，カーフトレ決行！

・ネガティブチンニング４（２０㎏ぶら下げて），Ｒ.Ｒハイパーロウイング４，Ｔバーロウ４，ラットバック３
・Ｔバーロウシュラッグ３，Ｒ.Ｒシュラッグ４（これが，破壊的に効いた！）
・Ｓドンキーカーフ３，Ｓカーフプレス３，Ｓシーテッドカーフレイズ３

減量前とほぼ同じ重量を扱えたことに安心！

来年に向けてバルクアップしよう！