健康管理は〓

早朝草刈りをし、１日中パソコンに夢中になっているので腰痛を悪化させる。
理屈ではわかっているのですが、やっちゃいました。
約２年ぶりの整形外科医院への通院です。
痛みがハンパではありません。寝返りも、靴下やズボンもはけない。挨拶や洗顔もできない。トホホ…です。
お薬と電気治療で様子を見ることになりました。
腰痛はなかなか完治しないと言われますが、体重減も、必要であると思います。
皆さんも、お気をつけ下さい。