昨日の練習会

昨日は水泳同好会の練習日。辰巳国際水泳場まで行ってきました。やっぱり遠い。でも泳ぎ始めるのは19:00～。ま、18:50～19:00がプール全体の休憩だから仕方ない。ところで辰巳、ちょっとサービス向上。今までは領収書貰うのに、１階の券売機でチケット買って、２階の事務所に持っていって、領収書書いてもらって、１階に下りて更衣室に行く、という不便極まりない状況だったけど、今月１０日から１階でヒマそうにしているアルバイトさんが領収書書いてくれることになったそうです。でも、領収書貰ったからといって、同好会の活動費から費用が出るわけではないのだが。年数万円（10万円はいかないっス）の同好会活動費をが出してくれている（使途は実業団大会のエントリー費用）ので、普段ちゃんと活動していることを証明しないと、支援打ち切りになっちゃう。だもんで、面倒でも領収書貰ってます。
で、昨日の練習。
プールサイドでストレッチ４５分。
200IM×1本（5'00）：Warm-Up
Swim100×8本（2'30）
Dash50＋Swim50　4本（1'00＋2'00）：飛び込んで向こう側についたらちょっと休憩して、ダラダラ泳いで帰ってきて、またDash。Fly、Fr各2本。
Dash25×8本（1'30）：長水路の半分だけ飛込み＆Dashで泳いで上がっちゃう。Fly、Fr各4本。
Swim100×4本（2'30）
計2000m。
終了後は例によってだが、昨日はちと飲みすぎた。