20分前なんですけど…

昨日（4/22）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
いつもより少し早く家を出たので、某ターミナル駅から2駅分、3km強をテクテク。
40分弱のウォーキングでウォームアップ、ちょうど好い感じ。
練習会が平日の時は別のターミナル駅から2駅分歩いたりするけど、こちらは2km強くらいでほぼ平坦。
昨日のコースは結構高低差もあり、余裕がある時は歩くのも好いね。
で、練習。
ストレッチ（10'00）関節可動域拡大、Warm-Up
水中歩行100m（4'00）Warm-Up
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Fr
水中歩行25m（1'00）サイド移動
休憩（1'30）練習内容説明
ドリル25m×2×3Set （1'00）行きスカーリング、帰りフィストスイム
休憩（1'00）練習内容説明
ドリル25m×2×3Set 150（1'00）片手クロール（行き右手、帰り左手）
休憩（2'00）練習内容説明
ドリル25m×2×3Set 150（0'50）プルブイ使用、行き肩タッチスイム、帰りキャッチアップ
休憩（1'00）練習内容説明
Swim25m×12本（0'50）プルブイ使用、肩出しスイム
休憩（2'30）練習内容説明
Swim25m×6本（0'50）プルブイ使用、2Stroke/1Breathまたは5Stroke/1Breath
休憩（2'00）練習内容説明
PCK25m×3×4Set（0'45+0'45+1'00）Pull 25m, Swim25m, Kick 25m
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Kick25m×2本（2'00）ビート板5枚使用（バランスの練習）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）Choice（Fly4本、Fr4本）
Swim25m×4本（0'45）Cool-Down
水中歩行25m（1'00）サイド移動
合計Swim2250m、Walk150m、105分
練習終了は貸切時間帯の終了までにロッカー退出が必要なので15分前くらいを目途にしているのだけど、昨日は大遅参者が1名
Cool-Downの前、Swim25m×8本の途中で来た人がいた
皆が練習終わった後もギリギリまで泳いで、速攻着替えて退出時間ギリギリで出てきた。
しかも練習後は飲まずにお帰りになってしまったよ
練習会場まで自宅から1時間以上は掛かるはずだが、なんとも勿体ない。と思うのは私だけかな
練習後は行くときに歩いた2駅分をで移動し、
最近ホントにお酒弱くなりました