本日夕方から
水泳部同期のプチ同期会。
卒業以来会っていないヤツもいるので楽しみ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
。
で、とりあえず木曜日の練習記録だけ記載してから
を出ることにしよう。
ストレッチ 15分
水中歩行100m(4分)
Swim25m×20本(45秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×5set
休憩(1分)
Swim25m×12本(40秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×3set
Easy50m×2本(1分30秒)
板キック25m×4本(2分):ビート板5枚抱え
スカーリング25m×4本(1分):ビート板使用、顔上げ
板キック25m×4本(1分):普通に板キック
スカーリング25m×4本(1分):後向き
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×12本(1分00秒):20mまで全力
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×12本(1分30秒):飛込み&全力
Swim25m×4本(45秒):Cool-Down
25mが多く、Dash系も入れ、基礎練習もしたので、距離は出ませんでしたね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0227.gif)
卒業以来会っていないヤツもいるので楽しみ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
で、とりあえず木曜日の練習記録だけ記載してから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0038.gif)
ストレッチ 15分
水中歩行100m(4分)
Swim25m×20本(45秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×5set
休憩(1分)
Swim25m×12本(40秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×3set
Easy50m×2本(1分30秒)
板キック25m×4本(2分):ビート板5枚抱え
スカーリング25m×4本(1分):ビート板使用、顔上げ
板キック25m×4本(1分):普通に板キック
スカーリング25m×4本(1分):後向き
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×12本(1分00秒):20mまで全力
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×12本(1分30秒):飛込み&全力
Swim25m×4本(45秒):Cool-Down
25mが多く、Dash系も入れ、基礎練習もしたので、距離は出ませんでしたね。
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