プチ煩悩スイム2010

昨日は水泳同好会の泳ぎ納めの練習会。で、テーマはプチ煩悩スイム。確かに108本だけど、25m×108本じゃ、プチだわナ。
まずはプールサイドでストレッチ40分。開始の18:40まで各自Warm-Up。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
休憩（1'00）：メンバー揃い待ち
で、この後がプチ煩悩スイムだけど、内容は単調なので省略形で記載。

Swim25×9本（0'30）＋休憩（0'30）の5分単位が1セット。
これを12セット繰り返し、60分で108本終了。

私は各セット1本目のみFlyで、後はFr。Top泳いでいた若手は4種目混ぜて頑張っていた。
12セット終了後は休憩（1'00）。その後、各自Cool-Down。

Swim200×1本（4'30）
Swim100×1本（2'10）
Swim50×2本（1'10）
合計3200mで終了しました。