今日は同期会

本日夕方から水泳部同期のプチ同期会。
卒業以来会っていないヤツもいるので楽しみ。

で、とりあえず木曜日の練習記録だけ記載してからを出ることにしよう。
ストレッチ　15分
水中歩行100m(4分)
Swim25m×20本(45秒)：(Fly,Bc,Br,Fr)×5set
休憩(1分)
Swim25m×12本(40秒)：(Fly,Bc,Br,Fr)×3set
Easy50m×2本(1分30秒)
板キック25m×4本(2分)：ビート板5枚抱え
スカーリング25m×4本(1分)：ビート板使用、顔上げ
板キック25m×4本(1分)：普通に板キック
スカーリング25m×4本(1分)：後向き
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×12本(1分00秒)：20mまで全力
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×12本(1分30秒)：飛込み＆全力
Swim25m×4本(45秒)：Cool-Down
25mが多く、Dash系も入れ、基礎練習もしたので、距離は出ませんでしたね。