今日は終ってから地元スポーツクラブへ。でもが足らず、ほとんど泳げなかった。
まずはフロアでストレッチ45分。その後、マシンでカラダを温めてからプールへって、この時点で既に21:15だ。私の行っているスポーツクラブの営業時間は24:00まで(以前は25:00までだったが、利用者がいないので短縮された)。でも、私の会員パターンでは、22:00までしか利用できない。も入りたいしね~。
と、言うわけで練習時間は僅か15分。21:30に終了して入って帰る。そう決めたら、短時間でガンガン泳いでも良さそうだが…。
100IM×1本(2'30):Warm-Up
Swim50×6本(1'10):Frで0'45
Swim50×2本(1'15):もうCool-down
で、早くも終了。500m、12分でした。
まずはフロアでストレッチ45分。その後、マシンでカラダを温めてからプールへって、この時点で既に21:15だ。私の行っているスポーツクラブの営業時間は24:00まで(以前は25:00までだったが、利用者がいないので短縮された)。でも、私の会員パターンでは、22:00までしか利用できない。も入りたいしね~。
と、言うわけで練習時間は僅か15分。21:30に終了して入って帰る。そう決めたら、短時間でガンガン泳いでも良さそうだが…。
100IM×1本(2'30):Warm-Up
Swim50×6本(1'10):Frで0'45
Swim50×2本(1'15):もうCool-down
で、早くも終了。500m、12分でした。
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