本日は
水泳同好会の練習会。練習後は当然
なので、既に酔っ払っていて精確な記録かどうか判らん
。
まずはプールサイドでストレッチ。本日はちょっと短めで35分。スポーツクラブのコーチが私のストレッチ中に泳いでいたが、さすが元シンクロ選手と言う泳ぎだった。ちなみに私は足首の硬さを訴えたら、ストレッチの方法が間違っているとキビシイご指摘
。
その後は先輩と一緒にメニューを組んでの練習会。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
PCK75×4本（2'00）：Pull25+combination25+Kick25、Fly
Swim50×2本（1'30）：呼吸を整えると言えば聞こえは良いが、実際は休憩
Hard+Easy50×4本（1'45）：25全力＋25流し、Fly
Swim50×2本（1'30）：これも流してます
Easy+Hard50×4本（1'45）：25流し＋25全力、ラスト5mノーブレ、Fly
Swim50×2本（1'30）：単なる休憩
50インター×4本（1'15）：フォームテェック、Fly
Swim50×2本（1'30）：流して呼吸整えてます
休憩（1'00）
50インター×6本（1'05）：25ドルフィンキッククロール＋25Fr
50インター×4本（1'15）：Br←一応フツーに泳ぐ
50インター×10本（1'15）：Fr、目標42秒
50インター×3本（1'20）：Br←まぁ、休憩ですな
50インター×3本（1'20）：Fly、目標45秒
25インター×8本（0'45）：Flyフォームチェック
Swim200×1本（4'00）：Cool-Down
計3100m、所要
は計算する気にもならない怠慢練習
ですので、明日、練習報告書を書くときに計算します
。
弊社は大して部費も出ないのに、練習報告は求められる
。練習会場の利用代なんか、全部自費なのにネ。ま、実業団登録費用だけは出していただいているので、現在の社会情勢的に見て大感謝ですけどね
。
水泳同好会の練習会。練習後は当然なので、既に酔っ払っていて精確な記録かどうか判らん。まずはプールサイドでストレッチ。本日はちょっと短めで35分。スポーツクラブのコーチが私のストレッチ中に泳いでいたが、さすが元シンクロ選手と言う泳ぎだった。ちなみに私は足首の硬さを訴えたら、ストレッチの方法が間違っているとキビシイご指摘
。その後は先輩と一緒にメニューを組んでの練習会。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
PCK75×4本（2'00）：Pull25+combination25+Kick25、Fly
Swim50×2本（1'30）：呼吸を整えると言えば聞こえは良いが、実際は休憩
Hard+Easy50×4本（1'45）：25全力＋25流し、Fly
Swim50×2本（1'30）：これも流してます
Easy+Hard50×4本（1'45）：25流し＋25全力、ラスト5mノーブレ、Fly
Swim50×2本（1'30）：単なる休憩
50インター×4本（1'15）：フォームテェック、Fly
Swim50×2本（1'30）：流して呼吸整えてます
休憩（1'00）
50インター×6本（1'05）：25ドルフィンキッククロール＋25Fr
50インター×4本（1'15）：Br←一応フツーに泳ぐ
50インター×10本（1'15）：Fr、目標42秒
50インター×3本（1'20）：Br←まぁ、休憩ですな
50インター×3本（1'20）：Fly、目標45秒
25インター×8本（0'45）：Flyフォームチェック
Swim200×1本（4'00）：Cool-Down
計3100m、所要
は計算する気にもならない怠慢練習ですので、明日、練習報告書を書くときに計算します。弊社は大して部費も出ないのに、練習報告は求められる
。練習会場の利用代なんか、全部自費なのにネ。ま、実業団登録費用だけは出していただいているので、現在の社会情勢的に見て大感謝ですけどね。
