「なんだかこの頃すごく怒りっぽくなって困っちゃうよ。すぐイライラしちゃう」
そんなことを言うようになった友人のＫさんへ。
老化に従い、自分を抑えることが難しくなり、短気になったり自分勝手になったりするもので、仕方ないです。
何かの本見たのですが、そんな時、自分を責めないほうがいいそうですよ。
“あっ、自分を責めちゃった。いけない、いけない。”
気付いたらそこで自分を誉めてみるといいようです。
鏡を見て笑顔を作って、「なかなかいいじゃん！」
怒らないように努力するのではなく、怒ったら反対の愛でバランスをとればいい。
悲しんだ時には、笑いでバランスをとるというように・・・。
バランスさえとれていれば何の問題も起きないというのです。
怒りは６秒ぐらいしか続かないから、思い出したり、追いかけたりしなければ、その場を離れて、深呼吸を何回かして収まることも多いそうですよ。
参考になるでしょうか？
