スイム＋トレッドミル
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
〃 〃 〃 10秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200ｍ 62分
トレッドミル
30分 5.5ｋｍ HRAV148拍
先週に引き続き、
スイム特化日メニューに
トレッドミルを追加です。
インターバルのレストを
幾らか上げたのですが、
流 . . . 本文を読む
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