スイム＋トレッドミル
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 10秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200ｍ 62分
半年振りにスイム特化日メニューを
何とかこなしました。
6月のアイアンマンジャパンに向けての頃は、
週一の特化日メニューを
きっちりとこなしていましたが、
中止が決まってからは
時短バージョンで、
お茶を濁す感じでした . . . 本文を読む
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