トレッドミル＋パワーマックス＋ウエイト
トレッドミル
8ｋｍ 43分 HRAV135拍
パワーマックス
150W 40分 90rpm HRAV134拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
ランニングへ出ようとしたら、
雨が振って来ました。
まだ走りだしていなかったので、
躊躇なく予定変更、
施設に直行してインドア修行です。
最近大汗を掻く修行は
していなかったので、
本日はイン . . . 本文を読む
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