ランニング＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV140拍
パワーマックス
150W 40分 90rpm HRAV135拍
週末なので少し頑張りました。
今週は間に祭日が入ったので、
作業疲れを引きずってはいませんが、
週末にして今週初めての
まともな修行？の感があります。
11月ですので、日中の気温が高めでも
日が落ちると肌寒さを感じます。
軽装で走れるのはあと一 . . . 本文を読む
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