パワーマックス＋トレッドミル＋ウエイト
パワーマックス
150W 40分 90rpm HRAV123拍
トレッドミル
50km 30分 HRAV133拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
昨日の脹脛の痛みが、
完全に取れた訳では有りませんが、
早い治療のおかげで、ひどくなることも無く、
何とか日中の作業もできました。
本日も言い訳のつもりでしたが、
今の段階でどの位なら出来る . . . 本文を読む
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