本日は言い訳

本日は予定通り言い訳です。 明日は早朝にスタート地点へ リエゾンするので、 退社後、速攻帰宅して 明日の支度をしました。 本日は冬至でしたので、 今日を境に日中の 時間が長くなります。 それと同時に本格的に真冬に突入、 冬で寒いのは当たり前ですが、 今年の冬はかなり厳しそう、、 寒いのは本当に苦手です、、、、、、 写真は松輪の三浦大根畑！！ 三浦の冬の風物詩でしょうか？ これから最盛期を迎えま . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋ウエイト トレッドミル 5.3ｋｍ　30分 ウエイト 7パターン　3セット 良い天気でしたが、 寒い1日でした。 日没後はさらに冷え込み、 寒くて外を走る気に なりませんでした。 昨日のバイク＆ランの疲れも 多少感じていたので、 「言い訳にするか、」とも思いましたが、 明後日の「おばかイベント」のため 明日は「軽め」もしくは 「言い訳」の予定ですので 本日はインドアにて軽 . . . 本文を読む

本日の修行 「松輪でバイク＆ラン」

バイク→ラン　（松輪宮川公園周回） バイク（5周回） DST　50ｋｍ TM　1.52 AVS　26.8ｋｍ ランニング　（1周回） 10ｋｍ　56分　HRAV148拍 たぶん今年最後の、 実走でのバイク＆ラン修行です。 仲良し湘南RCの、松輪周回練習に便乗して、 バイク５周回＋ランニング１周回、 合計60kmの距離をこなして来ました。 天気は良かったですが、 北西の強風が吹き付け、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

年内最後の土曜休みでしたが、 所用多々有りで、本日は言い訳です。 日中自転車に乗っている人、 ランニングしている人を 多く見かけましたので、 所用を終わらしてから 少しでもやるかと思いましたが、 帰宅して一息付いてしまうと その気も失せてしまいました。 そうなると一気に休養モードで、 何をするでも無く、気が付けば日没 貴重な休日を贅沢？に過ごした気分です。 今年もあと僅かですが、 僅かを無事に送り . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 10.2ｋｍ　58分　HRAV139拍 ウエイト 7パターン　3セット　30分 ランニングの途中で、 帰宅途中の重ちゃんに会いました。 最寄駅が一緒なのですが、 めったに逢いません、 これで4回目でしょうか。 脚を止めたついでに、 23日におバカな事をするので、 寒空の下で、 その打ち合わせをして別れました。 本日は本当に寒かったです、 すっかり真冬の . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス→トレッドミル パワーマックス 170W　60分　90～100rpm トレッドミル 5ｋｍ　25分 本日もインドアにて修行、 パワーマックスとトレッドミルで、 インドアディアスロンをやりました。 最近心拍が上がるような修行を やっていなかったので、 パワーマックスを終えて、 トレッドミルに移ると 心臓がバクバクとなりましたが、 じきに、高目の心拍で安定、 きっちりとKm/5 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋ウエイト トレッドミル 10ｋｍ　59分 ウエイト 7パターン　3セット　30分 左目にものもらいは切開せずでしたので、 本日は泳げるかと思いましたが、 スイムゴーグルを掛けると痛いので、 スイム特化日はパスしました。 夜になって急激に冷え込み、 さらにウインドブレーカーを 忘れてしまった事も有り ランニングもパス！ 本日はインドアで修行と相成りました。 スタートが早か . . . 本文を読む

本日の言い訳

一昨日位から、左目の下瞼の中に 違和感を感じていましたが、 だんだん腫れて来てしまいました。 痛みはさほど感じませんが、 視界が狭まり、 瞼の中のごろごろ感に耐え切れず、 本日ついに眼科医へ治療に行きました。 「ものもらい」とそれによる炎症との事で、 しばらく点眼と、軟膏を塗布せよとの事でした。 切開されるかと内心ビクビクでしたが 点眼、軟膏塗布で治るのなら、 それに越した事は無いのでほっとしま . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 10.2ｋｍ　60分　HRAV132拍 ウエイト 7パターン　2セット　20分 今朝起床時に、昨日のロングライドの ダメージを少し感じました。 チームライドは久し振りでしたので、 置いて行かれない様に、 そこそこ頑張ったのでしょうね、 久々の起きるのが辛い朝でした。 休養にして言い訳のつもりでしたが、 きつかった日の翌日は、 リカバリーした方が良いので . . . 本文を読む

今年も湯河原「魯風人」へ、、、

自転車　ロングライド　湯河原魯風人行き DST　144km TM　5.27 AVS　26.4km 昨日とは打って変わり 大変寒い真冬の1日になりましたが、 今年も湯河原「魯風人」へ、 タンシチューを頂きに行って来ました。 9時に滑川をスタート、 浜須賀で1名合流して、 目指すは湯河原「魯風人」 3月にランニングで行ったので、 今年は2回目になります。 何のトラブルも無く 11時過ぎに「魯風 . . . 本文を読む