ランニング＋パワーマックス＋ウエイト
ランニング
10.3ｋｍ 60分 HRAV137拍
パワーマックス
150W 20分 90rpm
ウエイト
7パターン 2セット 20分
順番と時間が変わっただけで、
昨日と変わらないメニューですが、
昨日からウエイトの負荷を上げました。
その為に3セット目が
出来ませんでした。
昨日もそうでしたが、2セットで撃沈、
腕が上がら無くなってしまい . . . 本文を読む
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