ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.5ｋｍ 60分 HRAV141拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
パワーマックス
120W 32分 90rpm
本日よりランニング時に
ウインドブレーカー着用です。
例年より幾らか早い気がしますが、
本日は日が落ちてから
急激に寒くなりましたので、
思いきって着用しました。
そのほか手袋は付けましたが、
ウールの帽子は被 . . . 本文を読む
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