本日の修行

トレッドミル＋ウエイト

トレッドミル

10ｋｍ　59分

ウエイト

7パターン　3セット　30分

左目にものもらいは切開せずでしたので、
本日は泳げるかと思いましたが、
スイムゴーグルを掛けると痛いので、
スイム特化日はパスしました。

夜になって急激に冷え込み、
さらにウインドブレーカーを
忘れてしまった事も有り
ランニングもパス！
本日はインドアで修行と相成りました。

スタートが早かったので、
幸いなことにトレッドミルは空いていて
周りを気遣う事無く、
きっちりと10km走れました。
その後は何時まで続くか？
ウエイトトレーニング、
負荷の設定を変えたので
本日はきっちりと3セットです。

写真は肩越しに撮った、、、

Mｒでしたが、
顔が写りませんでしたね～
こちらも修行が必要です。