あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2009-12-16 | 修行
トレッドミル+ウエイト

トレッドミル

10km 59分

ウエイト

7パターン 3セット 30分

左目にものもらいは切開せずでしたので、
本日は泳げるかと思いましたが、
スイムゴーグルを掛けると痛いので、
スイム特化日はパスしました。

夜になって急激に冷え込み、
さらにウインドブレーカーを
忘れてしまった事も有り
ランニングもパス!
本日はインドアで修行と相成りました。

スタートが早かったので、
幸いなことにトレッドミルは空いていて
周りを気遣う事無く、
きっちりと10km走れました。
その後は何時まで続くか?
ウエイトトレーニング、
負荷の設定を変えたので
本日はきっちりと3セットです。

写真は肩越しに撮った、、、

Mrでしたが、
顔が写りませんでしたね~
こちらも修行が必要です。

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