本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2ｋｍ　60分　HRAV132拍

ウエイト

7パターン　2セット　20分

今朝起床時に、昨日のロングライドの
ダメージを少し感じました。
チームライドは久し振りでしたので、
置いて行かれない様に、
そこそこ頑張ったのでしょうね、
久々の起きるのが辛い朝でした。

休養にして言い訳のつもりでしたが、
きつかった日の翌日は、
リカバリーした方が良いので、
少し頑張って、リカバリーのランニングと
何時まで続くか？のウエイトを少々で
本日は修行に成りました。
これで明日は言い訳かな？

写真は「美味しい顔」２題！！

二人とも幸せそうなお顔です。
美味しい物は、人を幸せな笑顔にしますね、、、、