ランニング＋ウエイト
ランニング
10.5ｋｍ 58分 HRAV139拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
久し振りにまともに走りました。
走りこみ月間など
設定していないので、
あまり距離の累計などは
気にしてはいませんが、
帳尻が合う位には
走って起きたい物です。
此処何年か脚の故障に
悩まされ続けてきたので、
絶対量は足りてません、
スタミナ不足は明確です。
騙し騙しでも良 . . . 本文を読む
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