ランニング＋ウエイト
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV132拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
今朝起床時に、昨日のロングライドの
ダメージを少し感じました。
チームライドは久し振りでしたので、
置いて行かれない様に、
そこそこ頑張ったのでしょうね、
久々の起きるのが辛い朝でした。
休養にして言い訳のつもりでしたが、
きつかった日の翌日は、
リカバリーした方が良いので . . . 本文を読む
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