スイム特化日
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
前半の10本は水に乗れず、
肩が回らずで15秒の」のレストを
維持するのがやっとでした。
後半は意識を入水だけに
集中したら結構廻せて、
20秒のレストを維持出来ました。
後半 . . . 本文を読む
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