本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 11ｋｍ　59分　HRAV143拍 パワーマックス 150W　40分　90～100～70rpm 急遽明日は、 休出になってしまいました。 夜はJOYの忘年会もあるので、 修行は出来ず言い訳になります、 と言う訳で、 本日は少し頑張りました。 と言っても通常メニューの プラス１０％位ですので、 明日の分とまでは行きませんが、 気持ちが行ってるので . . . 本文を読む