本日の修行

パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

170W　60分　90～100rpm

トレッドミル

5ｋｍ　25分

本日もインドアにて修行、
パワーマックスとトレッドミルで、
インドアディアスロンをやりました。
最近心拍が上がるような修行を
やっていなかったので、
パワーマックスを終えて、
トレッドミルに移ると
心臓がバクバクとなりましたが、
じきに、高目の心拍で安定、
きっちりとKm/5分で走り、
びっくりする位の大汗を掻いて終了です。
たまには短時間でも
多少強度を上げて見るのも
有りかと思いますが、
明日は何時の通常メニュー
（ちんたらペース）で行こうと思います。
連日これだと直ぐ壊れるので、、、、、、

写真は久々のJOYトレイン！！
ローディーの集まりでは無いので
車間は広めです。

最後尾は「お気楽野郎」（おきらくがい）の
マーちゃん